தினமும் சூரிய நமஸ்காரம் அவசியம் ஏன்?

சூரிய நமஸ்காரம் அழைக்கப்படும் சூரிய வணக்கம் என்பது உங்கள் முதுகு மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி மட்டுமே என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது உங்கள் முழு உடல் அமைப்பிற்கும் ஒரு முழுமையான பயிற்சி என்பதை மக்கள் பெரும்பாலும் உணரத் தவறிவிடுகிறார்கள், எந்தவொரு கருவியையும் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை. இது நம் வாழ்வின் முழுமையான மற்றும் மந்தமான நடைமுறைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

சரியான வழியில் மற்றும் சரியான நேரத்தில் செய்யும்போது, ​​சூரிய நமஸ்காரம் உங்கள் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்ற முடியும். முடிவுகளைக் காண்பிக்க சிறிது கூடுதல் நேரம் ஆகலாம், ஆனால் உங்கள் சருமம் முன்பைப் போலவே நச்சுத்தன்மையையும் விரைவில் காணலாம். சூரிய நமஸ்காரம் தவறாமல் பயிற்சி செய்வது உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸின் அளவை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் படைப்பாற்றல், உள்ளுணர்வு திறன்கள், முடிவெடுக்கும் முறை, தலைமைத்துவ திறன்கள் மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

சூரிய நமஸ்காரம் நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும் என்றாலும், காலையில் சூரிய உதயமாகும் நேரத்தில் சூரிய கதிர்கள் உங்கள் உடலுக்கு புத்துயிர் அளித்து உங்கள் மனதை புதுப்பிக்கின்றன. பிற்பகலில் அதைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலை அந்தி வேளையில் செய்யும் போது உடனடியாக உற்சாகப்படுத்துகிறது.

அதிகாலைநேரத்தில் நம் உடலில் படும் சூரிய ஒளி தேக ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதைத்தான் நமது புண்ணிய பாரத பூமியில் வாழ்ந்த சித்தர்கள் காலை வெயிலில் ஆரம்பிக்கும் பித்தம், மாலை வெயிலில் தணிந்து போகும் என்றனர்.

சூரிய நமஸ்காரத்தை தொடர்ந்து செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் :

1.ஆற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வு நிலைகளை அதிகரிக்கிறது.

ஆசனங்களுடன், சுவாச முறையும் சூரிய நமஸ்கரின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். இது உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஆழ்ந்த நனவான தளர்வை அளிக்கிறது. இது மனதை நிதானப்படுத்தவும், புலன்களைக் கூர்மைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது

.

2.ஊட்டச்சத்துக்களின் (வைட்டமின் டி ) சிறந்த உறிஞ்சுதலை இயக்குகிறது.

சரியான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செரிமானம் ஊட்டச்சத்துக்களை (வைட்டமின் டி ) சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் உடலில் முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்ய உதவுகிறது. இன்றைய உலகில், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள் தைராய்டு செயலிழப்பு, உடல் பருமன் போன்ற பல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது . சூரிய நமஸ்காரம் ஒரு ஆரோக்கியமான வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும், இது போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

3.மனநிலை மாற்றங்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதிக உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையைக் கொண்டுவருகிறது.

குறிப்பிட்ட ஆசனங்களைக் கொண்ட ஆழமான சுவாச நுட்பங்கள் நரம்பு செல்கள் அல்லது சக்கரங்களுக்கு பெரும் தளர்வை அளிக்கின்றன. இது மூளையின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கும். குறிப்பாக, இது மூளையின் வலது மற்றும் இடது பக்கங்களுக்கு இடையில் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு அதிக உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் உங்கள் படைப்பாற்றல் மற்றும் மன திறனை அதிகரிக்கிறது.

4.உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பை மேம்படுத்துகிறது.

தோல் புத்துணர்வு பெற்றுப் பொலிவடைகின்றது. சூரிய நமஸ்காரத்தை முறைப்படி செய்யும் போது வியர்வை உண்டாகும். ஏராளமாக உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருட்கள் தோலின் வழியே வெளியேறும். நன்றாக வியர்க்கும் வரை இப்பயிற்சி செய்வது நல்லதென சூரிய நமஸ்காரத்தைப் பிரபலப்படுத்திய அவுண்ட் அரசர் கூறுகின்றார். வியர்வை பத்துப் பதினைந்து நிமிடங்களிலேயே வெளிவருவதை அனுபவத்தில் அறியலாம். தோலின் மூலம் வியர்வை வெளிவரும் அளவுக்கு உடல்நலம் ஓங்கும்.

சூரியநமஸ்காரம் மந்திரம் :

மந்திரம் சொல்வதின் அவசியம்

மந்திரம் சொல்வதன் மூலம் நாம் அவற்றின் முழு பலனையும் அடைய முடியும் .எனவே சூரிய நமஸ்காரம் செய்யும் பொழுது கீழ்கண்ட மந்திரத்தை உச்சரித்து முழு பலனையும் அடையுங்கள் .

சூரிய நமஸ்காரம் மந்திரம் : ஓம் சூரிய நாராயணாய நமஹ .